ATIVIDADE FÍSICA DIRECIONADA

Várias pesquisas têm demonstrado que a participação em atividades físicas regulares e recreativas e de lazer são fundamentais para um bom desempenho físico do idoso. Estas geram autoconfiança, satisfação e bem estar, incluindo-o socialmente a partir de mudanças no seu estilo de vida. Para isso, deve-se levar em conta que o equilíbrio entre as limitações e potencialidades do idoso contribuem para que o mesmo lide com as inevitáveis perdas decorrentes do processo de envelhecimento.

As atividades direcionadas ao idoso devem ser organizadas considerando as suas particularidades e realizadas de forma gradual. Elas também devem promover a aproximação social, ter caráter lúdico, com intensidade moderada e de baixo impacto, ser diversificadas; considerar a memória e o conhecimento acumulado pelo idoso para que o mesmo possa partilhar e reviver situações que lhe dão prazer.

Um estilo de vida ativo traz efeitos benéficos para a manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a atividade física bem orientada contribui para:

  • Melhorar o equilíbrio;
  • Melhorar o andar;
  • Aumentar o nível de atividade física espontânea;
  • Melhorar a auto-eficácia;
  • A manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
  • Controlar o diabetes, a artrite e doenças cardíacas;
  • Melhorar a ingestão de alimentos;
  • Diminuir a depressão;
  • Fortalecer os músculos das pernas e costas;
  • Melhorar os reflexos;
  • Melhorar a sinergia motora das reações posturais;
  • Incrementar a flexibilidade;
  • Melhorar a mobilidade;
  • Manutenção do peso corporal;
  • Aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos;
  • Diminuir lesões musculares;
  • Melhorar a auto-estima.

No entanto, antes de iniciar qualquer tipo de exercício é importante que o idoso seja submetido a uma avaliação médica cuidadosa, a finde que seja feita a prescrição de um programa de atividades físicas que leve em conta suas possibilidades e limitações. Esse programa deve estar diretamente relacionado com as modificações mais importantes que ocorrem durante o processo de envelhecimento, proporciona benefícios em relação às capacidades motoras que apoiam a realização das atividades do cotidiano e favorece a capacidade de trabalho e de lazer bem como altera a taxa de declínio do estado funcional, visando à melhoria da qualidade de vida do idoso.

Contudo a MULTICARE SANTOS proporciona através de sua equipe de FISIOTERAPEUTAS o melhor programa de atenção as necessidades especiais de seus familiar.

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2019-10-30T09:36:47+00:00
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